梳頭、擦臉就是簡易氣功。
編按：中醫師吳建東，自小體弱多病，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容：
中醫講老化有三個部份：先天的「腎氣虛衰」，後天的「脾胃不足」、第三是「氣滯血瘀」也就是循環不好。練氣功的話，在「蹲」的動作上如馬步、弓箭步，對補養先天腎氣有幫助。對於轉腰轉體的動作，對腸胃消化有幫助。加上整體運動，對於末梢循環、打通氣血有幫助。簡而言之，練氣功可以說一舉三得，它的保健功效能讓你：腸胃好、循環好、腎氣好。
雖然氣功有難有易，但每個人都能按照自己的能力學習。躺著練也行，但最好能站著練才能達到最佳效果。推薦大家兩種簡易氣功，不神秘也不困難，人人都可以做。
上班族：蹲馬步防水腫、避免下肢退化上班族久坐身體循環差，可以試著蹲馬步。在原地站起來，緩慢的往下坐，一碰到椅子就站起來，是一種空氣椅的概念。可以坐10下後休息1分鐘，再做一次共20下。這個動作可以避免下肢退化、水腫。做的時候愈慢愈好，去感覺腰與腳的氣流動。
樂齡族：梳頭、擦臉、拉耳朵，預防失智、眼睛明亮、耳聽八方有很多屬陽的經脈都走到頭上，像是膀胱經、膽經等等。常做這些動作對耳、眼不好的老人家，甚至於有點失智傾向的都很有幫助，這也是五禽之戲的其中一種動作，是相當簡易的氣功。
當年醫學院唸的中醫學概論裡，就有提到氣功，像是太極拳、五禽之戲與八段錦等等。開始練氣功後，最明顯的改變是耳聰目明、精神變好，大家都很緊張的在準備聯考，我卻每天花一小時練習氣功。更奇妙的改變是，我全家都是少年白，印象中我從國中就開始有白頭髮，到高中更是滿頭白。也忘了是從什麼時候開始，頭髮漸漸變黑，到現在幾乎一根白髮也沒有。
我會建議大家把氣功當成一種運動。一般運動強調筋骨與肌肉，而氣功...