健．康．有．術－特力集團前執行長童至祥投資自己的健康30年 ... | 台灣上市公司資訊

2020年2月8日—童至祥說，坐辦公桌的上班族最麻煩就是一直坐著辦公，導至肌肉核心愈縮愈緊，​可以透過瑜伽拉開伸展，同時她在辦公室選擇站著辦公、打電腦， ...

特力集團前執行長童至祥從IT產業轉行至居家貿易產業逾十年，在IT產業的世界，她以跑步、騎腳踏車等有氧運動投資自己的健康，進入居家市場後反而更積極在重訓、瑜伽等求得身體平衡，她說，人生有兩件事一定要投資，一是健康、一是學習，健康不僅是身體的運動，還有心靈層次的上教會，讓她愈動愈年輕、愈動愈快樂！

童至祥運動史長達30年，接受重訓是近四年的事，瑜伽、排舞則是近二年的事；她說，自己的運動愈來愈多元，以前在電子業大部分是做有氧運動，但隨著年紀增長，有必要做訓練肌肉核心，重訓的概念是增加阻力讓肌肉變強壯，強壯後如未伸展會緊繃，所以她瑜伽放鬆肌肉，也讓她170公分的身高，不會因年紀而「倒縮」。

童至祥說，坐辦公桌的上班族最麻煩就是一直坐著辦公，導至肌肉核心愈縮愈緊，可以透過瑜伽拉開伸展，同時她在辦公室選擇站著辦公、打電腦，且透過Apple watch設定，提醒她每小時要站起來或離開電腦螢幕，有時候開會坐著超過一小時，她會站起來，同事們已習以為常。

童至祥自認雖是雙子座，但紀律性高，勤於投資自己的身體，她說，自己身體一定要投資，是沒人可以幫你做的事，一定要自己做，投資時間、投資錢，是一定要的。

「周一、周四早上重訓，重訓完在室內騎腳踏車，每天快走進行有氧，周日瑜伽課...」童至祥說，為了重訓她每天早上4點起床，還花了200萬擴大自屬健身房，睡覺時間控制在五小時左右，她不認為睡不夠，甚至從未在開會時打瞌睡，「運動讓我更有精神！」童至祥說，以前北京家裡也有健身房，而回台灣IBM時就住在信義區，隨時上健身房，每周都爬象山，後來搬到山上後，家裡就有跑步機、滑步機，也去爬山，兩年前更蓋了健身房，進行重訓，除了有教練課外，還可在家做重訓，完全不受天候影響。

童至祥說，運動就是要選擇自己可以做的運動，一定要讓自己無法拿天氣當作藉口，像是瑜伽在家也可以做「我每天睡覺前還會做瑜伽2-30分鐘」她強調，運動就是要有意志力，如果沒有持續下去的意志力，根本無法達到健康效益，像是以前剛學瑜伽時，她自認柔軟度還不是很好，但就是很有毅力地每天練，一天天成長，現在柔軟度就變得愈來愈好，以前常常腳會抽筋，現在睡前做瑜...