健康有術－台塑化董事長陳寶郎享受人生有靠山！ | 台灣上市公司資訊

2016年4月9日—台塑化董事長陳寶郎在他的石化生涯職場上，一路走來，對上級交付的任務...年紀​大了除了要有規律運動、健康飲食外，體態上也不要彎腰駝背、 ...

台塑化董事長陳寶郎在他的石化生涯職場上，一路走來，對上級交付的任務從不計較，以專心致力把事做好自我砥礪；這般地神采奕奕、拚命性格，總讓人欽佩他活絡體力，惟殊不知，陳寶郎有遺傳性糖尿病因子威脅，其在健康養生課題上的落實，更讓人好奇。

如同對工作上的全力以赴，陳寶郎在身體健康的管理上，也是有其堅持，理性貫徹。

陳寶郎表示，二十年前，因發現自己有遺傳性高血糖（糖尿病）威脅，一定要把血糖值控制得很好，因此，配合醫生吃藥、運動、以及相關飲食原則，都不可放鬆懈怠；其中，爬山慢走便是他維持健康運動的落實關鍵。陳寶郎指出，過去在中油擔任總經理時，會在周日假期與同業伙伴一起打高爾夫球，但因為工作繁忙，轉而改以爬山作為運動主軸；台北陽明山便是爬山選擇。

爬山維持身體健康

上午七點從天母出發行經文化大學、陽明山、七星山到東峰、七星公園、紗帽山、一路足跡遠至北投泡溫泉，直到下午五點，搭捷運回來，如此一整天的快走行程，令人驚呼其堅強意志力及豐沛體力。

目前，陳寶郎周一至周五台北上班。適逢周六、周日休假之際，陳寶郎回到高雄的家，便會安排滿檔的運動行程，上午一個人爬山，下午再跟朋友爬觀音山、壽山等，有時也會到遠處爬山、郊遊，能鍛練體能又紓解壓力，這也練就他平日上班快走的實力。

陳寶郎說，周六、日回高雄時，會跟高雄的爬山朋友，一行約20人，職業並非石化同業，而是包含眼鏡行、小吃店等同好，早上八點集合，結伴爬山、享受人生。

陳寶郎的高雄爬山路徑多以高雄大社的觀音山為主，其後因朋友受傷，大家改為選擇平面路徑，以阿公店水庫一圈8公里進行快走，合計行走總時間約1～1.5小時；其後大家一起吃早餐，11點左右解散。

現在，陳寶郎一行人則是到公園快走運動，共計走三圈，也超越8公里，費時約1～1.5小時。上午結伴快走結束後，陳寶郎當天下午還會自己一個人，或是外加2～3位朋友，繼續快走四趟，以符合自己預定的運動總量目標。陳寶郎認為，爬山除可健身，也可減壓。人遇到挫折時難免洩氣，但「此時切勿對著西下的落日發愁，因為第二天太陽總會...